Wieso schnelle Diäten und abnehmen Ohne Sport dem Körper mehr schaden als nutzen

Seit vielen Jahren arbeite ich nun als Personal Trainer. Ich habe unzählige „Diät-Konzepte“ kommen und gehen sehen. Die Maschen, die genutzt werden, um Menschen das Geld aus der Tasche zu ziehen, sind immer dieselben. Den Kunden und Menschen die gerne Gewicht verlieren möchten, wird gesagt: „Ihr Stoffwechsel stimmt nicht. Wir vermessen und analysieren ihn und […]

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1 Kilo pro Woche abnehmen? Da geht noch was!

Mehr als 1 Kilo pro Woche – geht das überhaupt? Kann ich die 1er-Grenze knacken? Da muss ich gar nicht lange überlegen: Na klar geht das! Wie viel in einer Woche möglich ist, hängt ganz von der Person ab. Menschen mit viel Körperfett, haben leichtes Spiel, da einfach mehr gesunder Fettabbau drin ist. Bei weniger […]

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Welche Rolle spielt das Gewicht bei Arthrose – Arthrose und der Mythos mit dem Gewicht

Übergewichtige Menschen leiden häufiger an Arthrose als schlanke? Wer behauptet das? Wir jedenfalls nicht. Ganz so einfach ist es mit der Arthrose nämlich nicht. Es gibt viel zu viele Ausnahmen. Wie oft haben wir schon übergewichtige Klienten auf ihrem Weg zum Wunschgewicht betreut, die weder Schmerzen noch Arthrose hatten? So spielt das Übergewicht nur eine minimale […]

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Die 3 häufigsten Fehler beim Bauchmuskeltraining!

Eine gut trainierte Bauchmuskulatur sorgt nicht nur für Komplimente, sondern auch für eine stabile Körpermitte. Sie formt die Taille, schützt Bauchraum und Organe und beeinflusst sogar die Beckenstellung. Sit-ups allein zaubern aber noch lange keinen stählernen Bauch. Die gesamte Muskulatur kann schließlich nahezu beliebig viele kinetische Ketten über verschiedenste Faserzüge bilden. Was sagt uns das? […]

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Dead Butt Syndrome

Dead Butt Syndrome Kein Zweifel: Der Po ist unser populärstes Körperteil. Aber nicht nur, weil er gut ausschaut, sondern auch etwas für unser Wohlergehen tut. Doch obwohl er so gut zu uns ist, behandeln wir ihn nicht immer gut. Ich sag nur Sitzen. Klar, ohne Sitzen geht es nun einmal nicht. Wir können schließlich nicht […]

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Die Fitnessstudioalternative für Vielbeschäftigte Männer

Online-Fitnesskurs für Männer  In drei Monaten zu mehr Muskeln, weniger Körperfett, einem flachen Bauch und starkem Herzen? Das geht! Mit diesem Online-Fitnesskurs für Männer entdecken Sie mit wenig Aufwand Ihr sportliches Ich. Definieren Sie Ihren Körper und gewinnen Sie mehr Kraft für Ihren Alltag – völlig kostenlos und ohne Fitnessstudio! Viele meiner Klienten sind beruflich […]

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Der beste Weg, den ich kenne, um schnell abzunehmen! 

Nein, das ist kein PR-Gag. In 60 Tagen leben Sie ein neues Körpergefühl. Nur 3 Stufen trennen Sie von Ihrem Wunschgewicht:  Stufe 1: Die Vorbereitung (Tag 1 bis 3)  Morgens Ohne Mengenbeschränkung – 1 Gericht wählen  Reis mit Apfelmus und einem Hauch Zimt, kein Zucker! Knäckebrot mit Magerquark und Honig  Rühreier mit Salz und Pfeffer […]

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6 Tipps gegen Cellulite – möge der Bessere gewinnen!

Cellulite wegcremen? Wenn das mal so einfach wär! Stiftung Warentest ist auf meiner Seite. Keine Gele, Cremes, Öle oder Spezialgeräte haben sichtbaren Einfluss auf Orangenhaut. Sparen Sie sich das Geld und lesen Sie, was wirklich straff macht! Hier sind meine 6 Tipps gegen Cellulite: Tipp 1: Zucker und Süßes: Chocolate is a girl´s best friend […]

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Mobbing Ursache Nummer 1 bei Kindern

Liebe Eltern, heute dreht sich alles um Ihren Nachwuchs – ein sensibles Thema. Da kommen wir nur mit schonungsloser Ehrlichkeit weiter. Wussten Sie, dass 15 % aller Kinder und Jugendlicher übergewichtig sind? Kein Scherz! Bei einem Drittel davon handelt es sich aber nicht mehr nur um kleine Problemzonen, sondern um Fettleibigkeit, um Adipositas. Die Folgen: […]

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Training in der Schwangerschaft 

welche Auswirkungen hat  das auf das Baby? „Die normal  Herzfrequenz beim Fötus liegt bei ca. 140 Schlägen pro Minute“, In einer Studie wurde festgestellt, dass der Puls beim Baby  nach sportlicher  Belastung im Schnitt bei 160 liegt,  sich aber relativ schnell wieder beruhigt. Im Prinzip macht das Kind also eine Mini  Trainingseinheit:-) Was damals  als […]

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