Eine Methode, wie Sie Omega 3 Mangel vorbeugen, erkennen und beheben!

Wie Sie einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren erkennen und beheben können Die heutige Ernährung ist oft arm an den wichtigen Omega-3-Fettsäuren. Das führt dazu, dass viele Menschen unter einem entsprechenden Mangel leiden, der nicht selten unerkannt bleibt. Denn den meisten Menschen fehlen allgemeine Kenntnisse über diesen Bedarf. Welche Funktion haben die Omega-3-Fettsäuren? Bei den Omega-3-Fettsäuren Alphalinolensäure […]

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Eine Methode um das Optimum aus Ihrem Ausdauertraining zu erzielen!

So starten Sie in Ihr Ausdauertraining richtig ein ! Tipps für das richtige Ausdauertraining Als Ausdauertraining wird eine Trainingsform bezeichnet, deren Zielsetzung die körperliche Fähigkeit ist, für einen längeren bis ausgedehnten Zeitraum eine über das normale Maß hinaus anstrengende Leistung zu erbringen. Das hört sich aufwändiger an als es ist. Wie notwendig ein Ausdauertraining für […]

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Wie Ingwer Ihnen beim Abnehmen hilft !

Ingwer und seine fünf geradezu magischen Wirkungen Die schilfartige Pflanze Ingwer ist in den Tropen sowie in den Subtropen beheimatet. Tropen und Subtropen gelten als die weltweit heißesten Klimazonen von der trockenen Wüste bis zum Regenwald mit Monsunregen. Der Wurzelstock von Ingwer enthält ätherische Öle und liefert ein geschmacklich scharfes Gewürz. Der Wurzelstock ist teilweise […]

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Wenn Training Lebensgefährlich wird

Nicht der Trainingsplan entscheidet, sondern der Sportler und seine Gesundheit Die Redewendung „Sport ist Mord“ stammt nachweislich von dem ehemaligen britischen Premier Winston Churchill. Er hatte eine laxe Einstellung bis hin zu Aversion gegen Sport und Fitness insgesamt. Trotz erheblicher gesundheitlicher Probleme wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und mehr wurde der passionierte Zigarrenraucher 91 Jahre alt. […]

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Mein erster Marathon !

Mein erster Marathon nach nur vier Wochen Vorlaufzeit Zum Metier und Alltag eines Personal Trainers gehört es, sich körperlich fit zu halten. Dazu nutze ich vielfältige Möglichkeiten sowohl indoor als auch outdoor. Morgens beispielsweise drehe ich zusammen mit unserem Mops Hugo die ersten Runden über fünf Kilometer durch die Parks hier im oberbayerischen Fürstenfeldbruck. Als […]

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Wieso schnelle Diäten und abnehmen Ohne Sport dem Körper mehr schaden als nutzen

Seit vielen Jahren arbeite ich nun als Personal Trainer. Ich habe unzählige „Diät-Konzepte“ kommen und gehen sehen. Die Maschen, die genutzt werden, um Menschen das Geld aus der Tasche zu ziehen, sind immer dieselben. Den Kunden und Menschen die gerne Gewicht verlieren möchten, wird gesagt: „Ihr Stoffwechsel stimmt nicht. Wir vermessen und analysieren ihn und […]

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1 Kilo pro Woche abnehmen? Da geht noch was!

Mehr als 1 Kilo pro Woche – geht das überhaupt? Kann ich die 1er-Grenze knacken? Da muss ich gar nicht lange überlegen: Na klar geht das! Wie viel in einer Woche möglich ist, hängt ganz von der Person ab. Menschen mit viel Körperfett, haben leichtes Spiel, da einfach mehr gesunder Fettabbau drin ist. Bei weniger […]

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Die 3 häufigsten Fehler beim Bauchmuskeltraining!

Eine gut trainierte Bauchmuskulatur sorgt nicht nur für Komplimente, sondern auch für eine stabile Körpermitte. Sie formt die Taille, schützt Bauchraum und Organe und beeinflusst sogar die Beckenstellung. Sit-ups allein zaubern aber noch lange keinen stählernen Bauch. Die gesamte Muskulatur kann schließlich nahezu beliebig viele kinetische Ketten über verschiedenste Faserzüge bilden. Was sagt uns das? […]

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Dead Butt Syndrome

Dead Butt Syndrome Kein Zweifel: Der Po ist unser populärstes Körperteil. Aber nicht nur, weil er gut ausschaut, sondern auch etwas für unser Wohlergehen tut. Doch obwohl er so gut zu uns ist, behandeln wir ihn nicht immer gut. Ich sag nur Sitzen. Klar, ohne Sitzen geht es nun einmal nicht. Wir können schließlich nicht […]

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Die Fitnessstudioalternative für Vielbeschäftigte Männer

Online-Fitnesskurs für Männer  In drei Monaten zu mehr Muskeln, weniger Körperfett, einem flachen Bauch und starkem Herzen? Das geht! Mit diesem Online-Fitnesskurs für Männer entdecken Sie mit wenig Aufwand Ihr sportliches Ich. Definieren Sie Ihren Körper und gewinnen Sie mehr Kraft für Ihren Alltag – völlig kostenlos und ohne Fitnessstudio! Viele meiner Klienten sind beruflich […]

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