So geht Entgiftung wirklich!

Ich möchte das Thema „detox“ jetzt nicht überstrapazieren…vergiftet sind wir per se ja Gott sei dank nicht, aber durch einen gesunden, aktiven Lebensstil kann man seinen Körper so regulieren, dass er sich selbst von Giftstoffen befreien kann.  Denn unser Körper selbst besitzt im gesunden Zustand sehr gut funktionierende Entgiftungsorgane.  Ich möchte Ihnen ein paar Dinge […]

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Die wichtigsten Nahrungsergänzungen, die ich als Personal Trainer empfehle!

Im Folgenden möchte ich auf das Thema Nahrungsergänzungsmittel eingehen und Ihnen erläutern, welche Nahrungsergänzungen ich als Personal Trainer empfehlen kann.  Zunächst einmal ist es Fakt, dass in Deutschland wohl noch niemand an einem Nährstoffmangel gestorben ist. Vielmehr ist das Gegenteil der Fall: In der heutigen Zeit leben wir permanent im Überfluss. Dies bezieht sich sowohl […]

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Was ist nach dem Intervall Fasten ?

Intervallfasten und Konsequenzen Mittlerweile ist der Begriff Intervallfasten nicht mehr neu und viele Fastenfreunde wissen um die Vorteile dieser speziellen Ernährungsform. Doch was kommt nach dem Intervallfasten? Hier gilt es einige Aspekte zu beachten, welche nicht unterschätzt werden sollten. Die Frage ist zunächst, wie lange Sie diese Form der Ernährung durchziehen und mit welchen Lebensmitteln […]

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Finger weg von Märchenplänen! 

Diätwerbung mit Vorher-Nachher-Bildern Jedes Jahr im Frühling ist es wieder zu beobachten. Im Internet, Fernsehen und Zeitschriften werden Ihnen diverse „Wunderkuren“ von den verschiedensten Diätanbietern präsentiert.  Dass mit ihnen große Erfolge erzielen werden können, wird Ihnen mit Vorher-Nachher-Bildern der ehemaligen Teilnehmer bewiesen. Diese hatten gewisse Ernährungsregeln zu befolgen, die ihnen aufgrund ihrer Grundumsatzmessung und Blutanalyse […]

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Konsum und Diabetes !

Genuss oder Konsum ?! Genießen will gelernt sein Viele Menschen genießen jeden Tag ihr Glas Rotwein am Abend. Dazu genießen sie regelmäßig Pizza, Weißmehl, Zucker und Fertigprodukte. Kommt Ihnen das bekannt vor? Vielleicht plagen Sie sich auch mit diversen Beschwerden wie zum Beispiel Übergewicht oder Diabetes. Zahlreiche andere Krankheiten können aus dem sogenannten Genuss-Lifestyle entstehen. […]

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Wieso schnelle Diäten und abnehmen Ohne Sport dem Körper mehr schaden als nutzen

Seit vielen Jahren arbeite ich nun als Personal Trainer. Ich habe unzählige „Diät-Konzepte“ kommen und gehen sehen. Die Maschen, die genutzt werden, um Menschen das Geld aus der Tasche zu ziehen, sind immer dieselben. Den Kunden und Menschen die gerne Gewicht verlieren möchten, wird gesagt: „Ihr Stoffwechsel stimmt nicht. Wir vermessen und analysieren ihn und […]

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1 Kilo pro Woche abnehmen? Da geht noch was!

Mehr als 1 Kilo pro Woche – geht das überhaupt? Kann ich die 1er-Grenze knacken? Da muss ich gar nicht lange überlegen: Na klar geht das! Wie viel in einer Woche möglich ist, hängt ganz von der Person ab. Menschen mit viel Körperfett, haben leichtes Spiel, da einfach mehr gesunder Fettabbau drin ist. Bei weniger […]

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Die 3 häufigsten Fehler beim Bauchmuskeltraining!

Eine gut trainierte Bauchmuskulatur sorgt nicht nur für Komplimente, sondern auch für eine stabile Körpermitte. Sie formt die Taille, schützt Bauchraum und Organe und beeinflusst sogar die Beckenstellung. Sit-ups allein zaubern aber noch lange keinen stählernen Bauch. Die gesamte Muskulatur kann schließlich nahezu beliebig viele kinetische Ketten über verschiedenste Faserzüge bilden. Was sagt uns das? […]

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Fokus – Po !

Dead Butt Syndrome Kein Zweifel: Der Po ist unser populärstes Körperteil. Aber nicht nur, weil er gut ausschaut, sondern auch etwas für unser Wohlergehen tut. Doch obwohl er so gut zu uns ist, behandeln wir ihn nicht immer gut. Ich sag nur Sitzen. Klar, ohne Sitzen geht es nun einmal nicht. Wir können schließlich nicht […]

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Gratis Fitness Programm

Online-Fitnesskurs für Männer  In drei Monaten zu mehr Muskeln, weniger Körperfett, einem flachen Bauch und starkem Herzen? Das geht! Mit diesem Online-Fitnesskurs für Männer entdecken Sie mit wenig Aufwand Ihr sportliches Ich. Definieren Sie Ihren Körper und gewinnen Sie mehr Kraft für Ihren Alltag – völlig kostenlos und ohne Fitnessstudio! Viele meiner Klienten sind beruflich […]

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