Darum ist Fett nicht gleich Fett !

Fett- und Bindegewebe vs. Eingeweidefett Der Begriff „Körperfettanteil“ definiert den Anteil des angelagerten Fettes in Relation zu der Gesamtmasse beziehungsweise zum gesamten Körpergewicht. Diese Kennzahl unterscheidet allerdings nicht in das subkutane und das viszerale Fett. Subkutan ist das Unterhautfett, umgangssprachlich auch als Bindegewebsfett bekannt. Es bildet sich über den Muskeln sowie unter der Haut. Das […]

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Eine Methode, wie Sie Omega 3 Mangel vorbeugen, erkennen und beheben!

Wie Sie einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren erkennen und beheben können Die heutige Ernährung ist oft arm an den wichtigen Omega-3-Fettsäuren. Das führt dazu, dass viele Menschen unter einem entsprechenden Mangel leiden, der nicht selten unerkannt bleibt. Denn den meisten Menschen fehlen allgemeine Kenntnisse über diesen Bedarf. Welche Funktion haben die Omega-3-Fettsäuren? Bei den Omega-3-Fettsäuren Alphalinolensäure […]

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Eine Methode um das Optimum aus Ihrem Ausdauertraining zu erzielen!

So starten Sie in Ihr Ausdauertraining richtig ein ! Tipps für das richtige Ausdauertraining Als Ausdauertraining wird eine Trainingsform bezeichnet, deren Zielsetzung die körperliche Fähigkeit ist, für einen längeren bis ausgedehnten Zeitraum eine über das normale Maß hinaus anstrengende Leistung zu erbringen. Das hört sich aufwändiger an als es ist. Wie notwendig ein Ausdauertraining für […]

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Wie Ingwer Ihnen beim Abnehmen hilft !

Ingwer und seine fünf geradezu magischen Wirkungen Die schilfartige Pflanze Ingwer ist in den Tropen sowie in den Subtropen beheimatet. Tropen und Subtropen gelten als die weltweit heißesten Klimazonen von der trockenen Wüste bis zum Regenwald mit Monsunregen. Der Wurzelstock von Ingwer enthält ätherische Öle und liefert ein geschmacklich scharfes Gewürz. Der Wurzelstock ist teilweise […]

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Wenn Training Lebensgefährlich wird

Nicht der Trainingsplan entscheidet, sondern der Sportler und seine Gesundheit Die Redewendung „Sport ist Mord“ stammt nachweislich von dem ehemaligen britischen Premier Winston Churchill. Er hatte eine laxe Einstellung bis hin zu Aversion gegen Sport und Fitness insgesamt. Trotz erheblicher gesundheitlicher Probleme wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und mehr wurde der passionierte Zigarrenraucher 91 Jahre alt. […]

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Eine Möglichkeit, wie sich Ihr Kind mit ADHS besser konzentrieren kann!

Eine Möglichkeit wie bei ADHS die Konzentration verbesser wird ! Diese psychische Störung, die bereits im Kindesalter beginnende ADHS, bedeutet Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktiivitätsstörung. Es handelt sich dabei um eine vielschichtige Erkrankung, bei der man mit sportlicher Aktivität helfen und vieles erreichen kann. Die Kinder sind ständig überaktiv und aufgedreht, meist auch unaufmerksam. Sie leiden darunter. […]

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Mein erster Marathon !

Mein erster Marathon nach nur vier Wochen Vorlaufzeit Zum Metier und Alltag eines Personal Trainers gehört es, sich körperlich fit zu halten. Dazu nutze ich vielfältige Möglichkeiten sowohl indoor als auch outdoor. Morgens beispielsweise drehe ich zusammen mit unserem Mops Hugo die ersten Runden über fünf Kilometer durch die Parks hier im oberbayerischen Fürstenfeldbruck. Als […]

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Wieso schnelle Diäten und abnehmen Ohne Sport dem Körper mehr schaden als nutzen

Seit vielen Jahren arbeite ich nun als Personal Trainer. Ich habe unzählige „Diät-Konzepte“ kommen und gehen sehen. Die Maschen, die genutzt werden, um Menschen das Geld aus der Tasche zu ziehen, sind immer dieselben. Den Kunden und Menschen die gerne Gewicht verlieren möchten, wird gesagt: „Ihr Stoffwechsel stimmt nicht. Wir vermessen und analysieren ihn und […]

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Welche Rolle spielt das Gewicht bei Arthrose – Arthrose und der Mythos mit dem Gewicht

Übergewichtige Menschen leiden häufiger an Arthrose als schlanke? Wer behauptet das? Wir jedenfalls nicht. Ganz so einfach ist es mit der Arthrose nämlich nicht. Es gibt viel zu viele Ausnahmen. Wie oft haben wir schon übergewichtige Klienten auf ihrem Weg zum Wunschgewicht betreut, die weder Schmerzen noch Arthrose hatten? So spielt das Übergewicht nur eine minimale […]

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Milch – Fluch oder Segen?

Milch – Fluch oder Segen? Es gibt sie noch, die natürlichen Wachstumsbeschleuniger. Kuhmilch ist einer davon. Die Infusion an potenten Aminosäuren ist ein wahrer Wachtumsbooster. Ob Fettmasse oder andere Zellen – der ganze Körper befindet sich im Wachstumsmodus. Insulin, IGF-1 und mTor, die Wachtsumsschalter schlechtin, gehen an den Start. Nicht ohne Grund ist Muttermilch die […]

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