Finger weg von Märchenplänen! 

Diätwerbung mit Vorher-Nachher-Bildern Jedes Jahr im Frühling ist es wieder zu beobachten. Im Internet, Fernsehen und Zeitschriften werden Ihnen diverse „Wunderkuren“ von den verschiedensten Diätanbietern präsentiert.  Dass mit ihnen große Erfolge erzielen werden können, wird Ihnen mit Vorher-Nachher-Bildern der ehemaligen Teilnehmer bewiesen. Diese hatten gewisse Ernährungsregeln zu befolgen, die ihnen aufgrund ihrer Grundumsatzmessung und Blutanalyse […]

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Konsum und Diabetes !

Genuss oder Konsum ?! Genießen will gelernt sein Viele Menschen genießen jeden Tag ihr Glas Rotwein am Abend. Dazu genießen sie regelmäßig Pizza, Weißmehl, Zucker und Fertigprodukte. Kommt Ihnen das bekannt vor? Vielleicht plagen Sie sich auch mit diversen Beschwerden wie zum Beispiel Übergewicht oder Diabetes. Zahlreiche andere Krankheiten können aus dem sogenannten Genuss-Lifestyle entstehen. […]

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Ihr Motor – das Herz 

Unser Herz besteht aus zwei großen und zwei kleinen Kammern, die zwei Kreisläufe unseres Organismus versorgen. Das rechte Teil des Herzens pumpt das sauerstoffarme Blut in die Lunge. Hier nimmt das Blut Sauerstoff auf und gibt Kohlendioxid ab. Das linke Teil des Herzens pumpt nun das sauerstoffreiche Blut in die Organe, in das Gehirn. in […]

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Der Optimale Hometrainer

Auswirkungen des Rudergeräts auf den Körper  Anstatt seine Freizeit zuhause auf dem Sofa zu verbringen, bietet es sich an gegen seine Bequemlichkeit zu kämpfen und sich einen Hometrainer anzuschaffen. Besonders empfehlenswert ist ein Rudergerät.  Dabei handelt es sich um einen optimalen Allrounder, da 85% der Gesamtmuskulatur in Anspruch genommen werden. Die größte Kraft wird mit […]

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Zu wenig Trinken. 4 Tipps wie du die körperlichen Schänden verhinderst!

So viel trinken wie nötig – aber wie viel? Trinkwasser, oder umgekehrt Wasser zum Trinken ist für den Menschen das wichtigste und gleichzeitig unersetzbare Lebensmittel. Trinkwasser ist Süßwasser, also ohne oder mit nur sehr geringem Salzgehalt. Das Wasser ist eine von mehreren Körperflüssigkeiten inner- und außerhalb des Kreislaufes. Wie es allgemein heißt, besteht der menschliche […]

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Darum ist Fett nicht gleich Fett !

Fett- und Bindegewebe vs. Eingeweidefett Der Begriff „Körperfettanteil“ definiert den Anteil des angelagerten Fettes in Relation zu der Gesamtmasse beziehungsweise zum gesamten Körpergewicht. Diese Kennzahl unterscheidet allerdings nicht in das subkutane und das viszerale Fett. Subkutan ist das Unterhautfett, umgangssprachlich auch als Bindegewebsfett bekannt. Es bildet sich über den Muskeln sowie unter der Haut. Das […]

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Eine Methode, wie Sie Omega 3 Mangel vorbeugen, erkennen und beheben!

Wie Sie einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren erkennen und beheben können Die heutige Ernährung ist oft arm an den wichtigen Omega-3-Fettsäuren. Das führt dazu, dass viele Menschen unter einem entsprechenden Mangel leiden, der nicht selten unerkannt bleibt. Denn den meisten Menschen fehlen allgemeine Kenntnisse über diesen Bedarf. Welche Funktion haben die Omega-3-Fettsäuren? Bei den Omega-3-Fettsäuren Alphalinolensäure […]

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Eine Methode um das Optimum aus Ihrem Ausdauertraining zu erzielen!

So starten Sie in Ihr Ausdauertraining richtig ein ! Tipps für das richtige Ausdauertraining Als Ausdauertraining wird eine Trainingsform bezeichnet, deren Zielsetzung die körperliche Fähigkeit ist, für einen längeren bis ausgedehnten Zeitraum eine über das normale Maß hinaus anstrengende Leistung zu erbringen. Das hört sich aufwändiger an als es ist. Wie notwendig ein Ausdauertraining für […]

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Wie Ingwer Ihnen beim Abnehmen hilft !

Ingwer und seine fünf geradezu magischen Wirkungen Die schilfartige Pflanze Ingwer ist in den Tropen sowie in den Subtropen beheimatet. Tropen und Subtropen gelten als die weltweit heißesten Klimazonen von der trockenen Wüste bis zum Regenwald mit Monsunregen. Der Wurzelstock von Ingwer enthält ätherische Öle und liefert ein geschmacklich scharfes Gewürz. Der Wurzelstock ist teilweise […]

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Wenn Training Lebensgefährlich wird

Nicht der Trainingsplan entscheidet, sondern der Sportler und seine Gesundheit Die Redewendung „Sport ist Mord“ stammt nachweislich von dem ehemaligen britischen Premier Winston Churchill. Er hatte eine laxe Einstellung bis hin zu Aversion gegen Sport und Fitness insgesamt. Trotz erheblicher gesundheitlicher Probleme wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und mehr wurde der passionierte Zigarrenraucher 91 Jahre alt. […]

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