Eine Methode, wie Sie Omega 3 Mangel vorbeugen, erkennen und beheben!

Wie Sie einen Mangel an Omega-3-Fettsäuren erkennen und beheben können Die heutige Ernährung ist oft arm an den wichtigen Omega-3-Fettsäuren. Das führt dazu, dass viele Menschen unter einem entsprechenden Mangel leiden, der nicht selten unerkannt bleibt. Denn den meisten Menschen fehlen allgemeine Kenntnisse über diesen Bedarf. Welche Funktion haben die Omega-3-Fettsäuren? Bei den Omega-3-Fettsäuren Alphalinolensäure […]

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Wenn Training Lebensgefährlich wird

Nicht der Trainingsplan entscheidet, sondern der Sportler und seine Gesundheit Die Redewendung „Sport ist Mord“ stammt nachweislich von dem ehemaligen britischen Premier Winston Churchill. Er hatte eine laxe Einstellung bis hin zu Aversion gegen Sport und Fitness insgesamt. Trotz erheblicher gesundheitlicher Probleme wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und mehr wurde der passionierte Zigarrenraucher 91 Jahre alt. […]

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Arthrose? Sofort Hilfe

Sie leiden unter Arthrose? Damit sind sie nicht alleine, denn es ist die häufigste aller Gelenkerkrankungen. Allein in Deutschland leiden über fünf Millionen Menschen unter Beschwerden, die durch eine Arthrose verursacht werden. Es gibt jedoch Möglichkeiten, den Knorpelaufbau zu unterstützen und somit die Schmerzen zu reduzieren und ihre Lebensqualität zu verbessern. Mithilfe der beiden Wirkstoffe […]

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Welche Rolle spielt das Gewicht bei Arthrose – Arthrose und der Mythos mit dem Gewicht

Übergewichtige Menschen leiden häufiger an Arthrose als schlanke? Wer behauptet das? Wir jedenfalls nicht. Ganz so einfach ist es mit der Arthrose nämlich nicht. Es gibt viel zu viele Ausnahmen. Wie oft haben wir schon übergewichtige Klienten auf ihrem Weg zum Wunschgewicht betreut, die weder Schmerzen noch Arthrose hatten? So spielt das Übergewicht nur eine minimale […]

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Die 3 häufigsten Fehler beim Bauchmuskeltraining!

Eine gut trainierte Bauchmuskulatur sorgt nicht nur für Komplimente, sondern auch für eine stabile Körpermitte. Sie formt die Taille, schützt Bauchraum und Organe und beeinflusst sogar die Beckenstellung. Sit-ups allein zaubern aber noch lange keinen stählernen Bauch. Die gesamte Muskulatur kann schließlich nahezu beliebig viele kinetische Ketten über verschiedenste Faserzüge bilden. Was sagt uns das? […]

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Personal Training – wenn’s beim Golfen schmerzt

Was ist so toll an Golf? Das wusste ich lange Zeit auch nicht – bis ich meine Platzreife gemacht habe. Ab jetzt war Golf nicht mehr nur ein schicker Zeitvertreib, sondern eine wunderbare Art, den Geist freizuschwingen. Man konzentriert sich auf das Wesentliche: Es gibt nur mich, den Schläger und diesen meiner Meinung nach viel […]

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Rückenschmerzen bei Kindern – wenn die Schulbank krank macht 

Mathe, Englisch, Deutsch – Action fürs Gehirn gibt es in der Schule genug. Wo aber bleibt die Action für den Körper? Es muss doch einen Ausgleich zum vielen Sitzen geben. In der Freizeit? Da sieht es schlecht aus! Der Nachmittag gehört den Hausaufgaben, der Abend dem PC. Da leidet nicht nur der Kopf, sondern auch […]

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Laufen und Knieschmerzen – Dehnen Sie sich schmerzfrei!

Wir tun es morgens am Frühstückstisch, wir tun es im Auto, wir tun es im Büro – sitzen. An sich ist Sitzen natürlich nichts Schlimmes. Schlimm ist nur, was es mit unserem Körper macht. Stundenlanges Sitzen verkürzt unter anderem die Oberschenkel- und Wadenmuskulatur. Jahrelang nehmen wir dieses Risiko gerne in Kauf – bis zu dem […]

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