Starker Nacken, gesunde Wirbelsäule: Tipps und Übungen für den Alltag

Es kracht häufig in der Halswirbelsäule? Sie sind ständig verspannt und leiden unter Spannungskopfschmerzen? Die Muskulatur in Ihrem Nacken wird einfach nicht mehr locker? Sie sollten schnell handeln, um weiteren Schäden vorzubeugen. Schlimmstenfalls drohen Ihnen Bandscheibenvorfälle in der Halswirbelsäule, welche nicht nur schmerzhaft sind und sich vernichtend anfühlen, sondern auch eine ernste Gesundheitsgefahr darstellen.  Doch […]

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Schulterschmerzen ? 3 Wichtige Übungen !

SCHMERZEN Schmerzen gehören für viele Menschen leider zum täglichen Leben, wie das Aufstehen und zu Bett gehen. Leider auch die Einnahme diverser schmerzstillender Mittel.  Wenn Sie jetzt schon mit dem Kopf nicken und sich in den ersten zwei Sätzen identifizieren, sollten Sie unbedingt weiterlesen – Hilfe naht!  Sie kennen das, irgendwo zwickt es fast immer.  […]

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Nackenschmerzen selber behandeln !

Viele Menschen haben immer wieder mit Nackenschmerzen zu kämpfen. Man bezeichnet sie teilweise sogar bereits als neue Volkskrankheit, denn die Anzahl der Betroffenen steigt ständig. Einen großen Beitrag dazu liefern vor allem unsere geliebten Smartphones, denn sie sorgen für eine krumme Haltung durch den ständigen Blick nach unten auf das Gerät. Für unsere Halswirbelsäule ist […]

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3 wichtige Rückenübungen ergänzend zur Therapie !

Rückenschmerzen, Verspannungen und Bewegungseinschränkungen gehören für viele Menschen mittlerweile zum Alltag. Die Arztpraxen der Republik sind voll von Menschen, die unter derartigen Beschwerden leiden. Im schlechtesten Falle werden sie mit einem Schmerzmittel nachhause geschickt, im besten Falle erhalten sie ein Rezept für eine Physiotherapie. Doch auch das genügt nicht.  Einmal in der Woche zwanzig Minuten […]

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Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht

Schmerzen sind ein ernstes Thema und jeder sollte ein schmerzfreies Leben führen können.  Wir als Personal Trainer im Raum Fürstenfeldbruck und Olching bieten unseren Klienten eine intensive, regelmäßige und langdauernde, fachspezifische Schmerztherapie und Betreuung. Wir besuchen regelmäßig fachspezifische Fortbildungen um unseren Klienten das bestmögliche zu bieten und immer auf dem aktuellsten, wissenschaftlichen Stand zu sein.  […]

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Arthrose? Sofort Hilfe

Sie leiden unter Arthrose? Damit sind sie nicht alleine, denn es ist die häufigste aller Gelenkerkrankungen. Allein in Deutschland leiden über fünf Millionen Menschen unter Beschwerden, die durch eine Arthrose verursacht werden. Es gibt jedoch Möglichkeiten, den Knorpelaufbau zu unterstützen und somit die Schmerzen zu reduzieren und ihre Lebensqualität zu verbessern. Mithilfe der beiden Wirkstoffe […]

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Welche Rolle spielt das Gewicht bei Arthrose – Arthrose und der Mythos mit dem Gewicht

Übergewichtige Menschen leiden häufiger an Arthrose als schlanke? Wer behauptet das? Wir jedenfalls nicht. Ganz so einfach ist es mit der Arthrose nämlich nicht. Es gibt viel zu viele Ausnahmen. Wie oft haben wir schon übergewichtige Klienten auf ihrem Weg zum Wunschgewicht betreut, die weder Schmerzen noch Arthrose hatten? So spielt das Übergewicht nur eine minimale […]

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Personal Training – wenn’s beim Golfen schmerzt

Was ist so toll an Golf? Das wusste ich lange Zeit auch nicht – bis ich meine Platzreife gemacht habe. Ab jetzt war Golf nicht mehr nur ein schicker Zeitvertreib, sondern eine wunderbare Art, den Geist freizuschwingen. Man konzentriert sich auf das Wesentliche: Es gibt nur mich, den Schläger und diesen meiner Meinung nach viel […]

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Laufen und Knieschmerzen – Dehnen Sie sich schmerzfrei!

Wir tun es morgens am Frühstückstisch, wir tun es im Auto, wir tun es im Büro – sitzen. An sich ist Sitzen natürlich nichts Schlimmes. Schlimm ist nur, was es mit unserem Körper macht. Stundenlanges Sitzen verkürzt unter anderem die Oberschenkel- und Wadenmuskulatur. Jahrelang nehmen wir dieses Risiko gerne in Kauf – bis zu dem […]

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