Die wichtigsten Nahrungsergänzungen, die ich als Personal Trainer empfehle!

Im Folgenden möchte ich auf das Thema Nahrungsergänzungsmittel eingehen und Ihnen erläutern, welche Nahrungsergänzungen ich als Personal Trainer empfehlen kann.  Zunächst einmal ist es Fakt, dass in Deutschland wohl noch niemand an einem Nährstoffmangel gestorben ist. Vielmehr ist das Gegenteil der Fall: In der heutigen Zeit leben wir permanent im Überfluss. Dies bezieht sich sowohl […]

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Back to the Basics – Training muss nicht kompliziert sein

Ab einem gewissen Alter, kommt jeder einmal zu dem Punkt, an dem er etwas für seinen Körper tun möchte. Wir alle wollen so lange es geht, gesund und fit sein. Wer seinen Körper wieder stärken, kräftigen und formen will, kann dies auch erreichen. Warum auch nicht!? Unserer Muskeln, Sehnen, Knorpel, Knochen und Bänder sollten auch […]

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Hat es keinen Termin findet es nicht statt !

Training: Hat es keinen Termin, findet es nicht statt Einen Termin mit sich selbst zu machen, klingt für viele Menschen zunächst reichlich seltsam. In der Trainingspraxis hat sich genau diese Methode jedoch als äußerst effektiv erwiesen. Auf diesem Wege bleibt auch der größte Trainingsmuffel dran und kann bereits nach kurzer Zeit erste sichtbare Erfolge verzeichnen.  […]

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Kniebeugen – warum sie das Leben erleichtern und verlängern

Die Kniegelenke werden im Laufe des Lebens oft und intensiv belastet. Dies lässt sich bereits bei Kleinkindern beobachten, welche viel Zeit in hockender Stellung verbringen. Durch die noch natürlich gegebene Flexibilität des Körpers ist diese Position oft sogar so tief, dass der Po beinahe den Boden berührt… und das ist gut so ! Die Leichtigkeit, mit […]

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Herzinfarkt – nein danke !

Unser Herz besteht aus zwei großen und zwei kleinen Kammern, die zwei Kreisläufe unseres Organismus versorgen. Das rechte Teil des Herzens pumpt das sauerstoffarme Blut in die Lunge. Hier nimmt das Blut Sauerstoff auf und gibt Kohlendioxid ab. Das linke Teil des Herzens pumpt nun das sauerstoffreiche Blut in die Organe, in das Gehirn. in […]

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Wenn Training Lebensgefährlich wird

Nicht der Trainingsplan entscheidet, sondern der Sportler und seine Gesundheit Die Redewendung „Sport ist Mord“ stammt nachweislich von dem ehemaligen britischen Premier Winston Churchill. Er hatte eine laxe Einstellung bis hin zu Aversion gegen Sport und Fitness insgesamt. Trotz erheblicher gesundheitlicher Probleme wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und mehr wurde der passionierte Zigarrenraucher 91 Jahre alt. […]

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Mein erster Marathon !

Mein erster Marathon nach nur vier Wochen Vorlaufzeit Zum Metier und Alltag eines Personal Trainers gehört es, sich körperlich fit zu halten. Dazu nutze ich vielfältige Möglichkeiten sowohl indoor als auch outdoor. Morgens beispielsweise drehe ich zusammen mit unserem Mops Hugo die ersten Runden über fünf Kilometer durch die Parks hier im oberbayerischen Fürstenfeldbruck. Als […]

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Stress messbar machen

Unser Herzschlag ist mehr als ein rhythmisches Pochen in der Brust. Er ist die wichtige Informationsquelle über unsere körperliche Fitness. Gute Trainer wissen das natürlich. Regelmäßig den Herzschlag zu messen ist für sie selbstverständlich. Wie sonst soll man zwischen moderatem Training und Auspowern entscheiden? Herzfrequenzvariabilität und vegetatives Nervensystem Alle überlebenswichtigen Funktionen unseres Organismus werden vom […]

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Check-up bei Thomas Loch

Check-up – Standard ist gut, Premium ist besser

Wir dürfen uns auf die Schulter klopfen. Schließlich sind wir Pionier in Sachen Fitness Check-up. Unseren ganzheitlichen Personal Training Check für mehr Gesundheit und Wohlbefinden gibt es deutschlandweit bisher nur einmal – und zwar bei uns in Fürstenfeldbruck. Unsere Erfolgsstrategie: Wir verbinden die neusten Trainings- und Therapiekonzepte zu einem ausgewogenen Gesamtpaket, so präzise und komplex, […]

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