Wenn Training Lebensgefährlich wird

Nicht der Trainingsplan entscheidet, sondern der Sportler und seine Gesundheit Die Redewendung „Sport ist Mord“ stammt nachweislich von dem ehemaligen britischen Premier Winston Churchill. Er hatte eine laxe Einstellung bis hin zu Aversion gegen Sport und Fitness insgesamt. Trotz erheblicher gesundheitlicher Probleme wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und mehr wurde der passionierte Zigarrenraucher 91 Jahre alt. […]

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Eine Möglichkeit, wie sich Ihr Kind mit ADHS besser konzentrieren kann!

Eine Möglichkeit wie bei ADHS die Konzentration verbesser wird ! Diese psychische Störung, die bereits im Kindesalter beginnende ADHS, bedeutet Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktiivitätsstörung. Es handelt sich dabei um eine vielschichtige Erkrankung, bei der man mit sportlicher Aktivität helfen und vieles erreichen kann. Die Kinder sind ständig überaktiv und aufgedreht, meist auch unaufmerksam. Sie leiden darunter. […]

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Arthrose? Sofort Hilfe

Sie leiden unter Arthrose? Damit sind sie nicht alleine, denn es ist die häufigste aller Gelenkerkrankungen. Allein in Deutschland leiden über fünf Millionen Menschen unter Beschwerden, die durch eine Arthrose verursacht werden. Es gibt jedoch Möglichkeiten, den Knorpelaufbau zu unterstützen und somit die Schmerzen zu reduzieren und ihre Lebensqualität zu verbessern. Mithilfe der beiden Wirkstoffe […]

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Mein erster Marathon !

Mein erster Marathon nach nur vier Wochen Vorlaufzeit Zum Metier und Alltag eines Personal Trainers gehört es, sich körperlich fit zu halten. Dazu nutze ich vielfältige Möglichkeiten sowohl indoor als auch outdoor. Morgens beispielsweise drehe ich zusammen mit unserem Mops Hugo die ersten Runden über fünf Kilometer durch die Parks hier im oberbayerischen Fürstenfeldbruck. Als […]

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Wieso schnelle Diäten und abnehmen Ohne Sport dem Körper mehr schaden als nutzen

Seit vielen Jahren arbeite ich nun als Personal Trainer. Ich habe unzählige „Diät-Konzepte“ kommen und gehen sehen. Die Maschen, die genutzt werden, um Menschen das Geld aus der Tasche zu ziehen, sind immer dieselben. Den Kunden und Menschen die gerne Gewicht verlieren möchten, wird gesagt: „Ihr Stoffwechsel stimmt nicht. Wir vermessen und analysieren ihn und […]

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1 Kilo pro Woche abnehmen? Da geht noch was!

Mehr als 1 Kilo pro Woche – geht das überhaupt? Kann ich die 1er-Grenze knacken? Da muss ich gar nicht lange überlegen: Na klar geht das! Wie viel in einer Woche möglich ist, hängt ganz von der Person ab. Menschen mit viel Körperfett, haben leichtes Spiel, da einfach mehr gesunder Fettabbau drin ist. Bei weniger […]

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Welche Rolle spielt das Gewicht bei Arthrose – Arthrose und der Mythos mit dem Gewicht

Übergewichtige Menschen leiden häufiger an Arthrose als schlanke? Wer behauptet das? Wir jedenfalls nicht. Ganz so einfach ist es mit der Arthrose nämlich nicht. Es gibt viel zu viele Ausnahmen. Wie oft haben wir schon übergewichtige Klienten auf ihrem Weg zum Wunschgewicht betreut, die weder Schmerzen noch Arthrose hatten? So spielt das Übergewicht nur eine minimale […]

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Die 3 häufigsten Fehler beim Bauchmuskeltraining!

Eine gut trainierte Bauchmuskulatur sorgt nicht nur für Komplimente, sondern auch für eine stabile Körpermitte. Sie formt die Taille, schützt Bauchraum und Organe und beeinflusst sogar die Beckenstellung. Sit-ups allein zaubern aber noch lange keinen stählernen Bauch. Die gesamte Muskulatur kann schließlich nahezu beliebig viele kinetische Ketten über verschiedenste Faserzüge bilden. Was sagt uns das? […]

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Dead Butt Syndrome

Dead Butt Syndrome Kein Zweifel: Der Po ist unser populärstes Körperteil. Aber nicht nur, weil er gut ausschaut, sondern auch etwas für unser Wohlergehen tut. Doch obwohl er so gut zu uns ist, behandeln wir ihn nicht immer gut. Ich sag nur Sitzen. Klar, ohne Sitzen geht es nun einmal nicht. Wir können schließlich nicht […]

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Die Fitnessstudioalternative für Vielbeschäftigte Männer

Online-Fitnesskurs für Männer  In drei Monaten zu mehr Muskeln, weniger Körperfett, einem flachen Bauch und starkem Herzen? Das geht! Mit diesem Online-Fitnesskurs für Männer entdecken Sie mit wenig Aufwand Ihr sportliches Ich. Definieren Sie Ihren Körper und gewinnen Sie mehr Kraft für Ihren Alltag – völlig kostenlos und ohne Fitnessstudio! Viele meiner Klienten sind beruflich […]

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