Finger weg von Märchenplänen! 

Diätwerbung mit Vorher-Nachher-Bildern Jedes Jahr im Frühling ist es wieder zu beobachten. Im Internet, Fernsehen und Zeitschriften werden Ihnen diverse „Wunderkuren“ von den verschiedensten Diätanbietern präsentiert.  Dass mit ihnen große Erfolge erzielen werden können, wird Ihnen mit Vorher-Nachher-Bildern der ehemaligen Teilnehmer bewiesen. Diese hatten gewisse Ernährungsregeln zu befolgen, die ihnen aufgrund ihrer Grundumsatzmessung und Blutanalyse […]

Jetzt lesen

Konsum und Diabetes !

Genuss oder Konsum ?! Genießen will gelernt sein Viele Menschen genießen jeden Tag ihr Glas Rotwein am Abend. Dazu genießen sie regelmäßig Pizza, Weißmehl, Zucker und Fertigprodukte. Kommt Ihnen das bekannt vor? Vielleicht plagen Sie sich auch mit diversen Beschwerden wie zum Beispiel Übergewicht oder Diabetes. Zahlreiche andere Krankheiten können aus dem sogenannten Genuss-Lifestyle entstehen. […]

Jetzt lesen

Herzinfarkt – nein danke !

Unser Herz besteht aus zwei großen und zwei kleinen Kammern, die zwei Kreisläufe unseres Organismus versorgen. Das rechte Teil des Herzens pumpt das sauerstoffarme Blut in die Lunge. Hier nimmt das Blut Sauerstoff auf und gibt Kohlendioxid ab. Das linke Teil des Herzens pumpt nun das sauerstoffreiche Blut in die Organe, in das Gehirn. in […]

Jetzt lesen

Der Optimale Hometrainer

Auswirkungen des Rudergeräts auf den Körper  Anstatt seine Freizeit zuhause auf dem Sofa zu verbringen, bietet es sich an gegen seine Bequemlichkeit zu kämpfen und sich einen Hometrainer anzuschaffen. Besonders empfehlenswert ist ein Rudergerät.  Dabei handelt es sich um einen optimalen Allrounder, da 85% der Gesamtmuskulatur in Anspruch genommen werden. Die größte Kraft wird mit […]

Jetzt lesen

Wenn Training Lebensgefährlich wird

Nicht der Trainingsplan entscheidet, sondern der Sportler und seine Gesundheit Die Redewendung „Sport ist Mord“ stammt nachweislich von dem ehemaligen britischen Premier Winston Churchill. Er hatte eine laxe Einstellung bis hin zu Aversion gegen Sport und Fitness insgesamt. Trotz erheblicher gesundheitlicher Probleme wie Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall und mehr wurde der passionierte Zigarrenraucher 91 Jahre alt. […]

Jetzt lesen

Eine Möglichkeit, wie sich Ihr Kind mit ADHS besser konzentrieren kann!

Eine Möglichkeit wie bei ADHS die Konzentration verbesser wird ! Diese psychische Störung, die bereits im Kindesalter beginnende ADHS, bedeutet Aufmerksamkeitsdefizit und Hyperaktiivitätsstörung. Es handelt sich dabei um eine vielschichtige Erkrankung, bei der man mit sportlicher Aktivität helfen und vieles erreichen kann. Die Kinder sind ständig überaktiv und aufgedreht, meist auch unaufmerksam. Sie leiden darunter. […]

Jetzt lesen

Arthrose? Sofort Hilfe

Sie leiden unter Arthrose? Damit sind sie nicht alleine, denn es ist die häufigste aller Gelenkerkrankungen. Allein in Deutschland leiden über fünf Millionen Menschen unter Beschwerden, die durch eine Arthrose verursacht werden. Es gibt jedoch Möglichkeiten, den Knorpelaufbau zu unterstützen und somit die Schmerzen zu reduzieren und ihre Lebensqualität zu verbessern. Mithilfe der beiden Wirkstoffe […]

Jetzt lesen

Mein erster Marathon !

Mein erster Marathon nach nur vier Wochen Vorlaufzeit Zum Metier und Alltag eines Personal Trainers gehört es, sich körperlich fit zu halten. Dazu nutze ich vielfältige Möglichkeiten sowohl indoor als auch outdoor. Morgens beispielsweise drehe ich zusammen mit unserem Mops Hugo die ersten Runden über fünf Kilometer durch die Parks hier im oberbayerischen Fürstenfeldbruck. Als […]

Jetzt lesen

Wieso schnelle Diäten und abnehmen Ohne Sport dem Körper mehr schaden als nutzen

Seit vielen Jahren arbeite ich nun als Personal Trainer. Ich habe unzählige „Diät-Konzepte“ kommen und gehen sehen. Die Maschen, die genutzt werden, um Menschen das Geld aus der Tasche zu ziehen, sind immer dieselben. Den Kunden und Menschen die gerne Gewicht verlieren möchten, wird gesagt: „Ihr Stoffwechsel stimmt nicht. Wir vermessen und analysieren ihn und […]

Jetzt lesen

1 Kilo pro Woche abnehmen? Da geht noch was!

Mehr als 1 Kilo pro Woche – geht das überhaupt? Kann ich die 1er-Grenze knacken? Da muss ich gar nicht lange überlegen: Na klar geht das! Wie viel in einer Woche möglich ist, hängt ganz von der Person ab. Menschen mit viel Körperfett, haben leichtes Spiel, da einfach mehr gesunder Fettabbau drin ist. Bei weniger […]

Jetzt lesen