Entspannungstraining

Von der Würze des Lebens bis hin zur Wurzel unseres gesundheitlichen Übels - Stress hat zwei Gesichter. In Maßen gilt er als Lebenselixier, im Übermaß als Krankmacher. Eine Facette scheint jedoch langsam oberhand zu gewinnen, nämlich Stress als Gift für Körper und Geist. Gerade für Führungspositionen wird die Daueranspannung schnell zur ernsthaften gesundheitlichen Belastung.

Entspannungstraining Fürstenfeldbruck

Die Stressauslöser sind dabei so individuell wie wir selbst. Ob Überstunden, ein Ungleichgewicht zwischen Erholungsphase und psychischer Anspannung oder soziale Unstimmigkeiten - Stress begegnet uns in den verschiedensten Gestalten. Doch so unterschiedlich die Stressursachen auch sein mögen, die körperlichen Anpassungsmechanismen sind stets dieselben. Sobald wir eine Situation als psychische Belastung bewerten, schüttet unser Körper Stresshormone aus. Ganz nach dem menschlichen Urmotto "Fight or Flight" bereitet sich der Organismus auf die nahende Bedrohung vor. Die Folge: Atmung und Pulsschlag arbeiten auf Hochtouren, die Verdauung gerät ins Stocken, der Blutdruck steigt, die Muskulatur verkrampft.

Normalerweise ist die Stressreaktion nur von kurzer Dauer. Auf eine Anspannung folgt eine Entspannung. Gefährlich wird es erst, wenn auf eine Stressaktivierungsphase keine ergiebige Erholungsphase folgt. Unser Hormonhaushalt gerät aus dem Gleichgewicht, eine fatale Entwicklung, die langfristig nicht nur unser geistiges Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit beeinträchtigt. Sie geht noch einen Schritt weiter: Mit einem dauerhaft gesteigerten Stresspegel steigt zugleich das Risiko von ernstzunehmenden gesundheitlichen Risiken wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht und psychischen Leiden. Dasselbe trifft nachweislich auch auf chronische Schmerzen wie Rücken-; Nacken- und Kieferschmerzen sowie Tinnitus und Schlafstörungen zu. Sie alle sind typische Ausgeburten von Stress.

Entspannungstraining Fürstenfeldbruck

Lassen Sie Stress nicht oberhand gewinnen! Mit einem Personal Trainer an Ihrer Seite schmieden Sie eine Balance zwischen Körper und Geist. Wir messen Ihr Stresslevel und passen des Training in jeder Einheit direkt an Ihren aktuellen Pegel an. Mit einem maßgeschneiderten Entspannungstraining wandeln Sie überschüssige Stresshormone in angenehme Entspannung um, Ihr Körper tritt in den wohlverdienten Ruhemodus und gewinnt neue wertvolle Energie. Mit unserer Erfahrung, Expertise und Einfühlsamkeit führen wir eine belebende Erholungsphase für Sie herbei.

Doch Entspannung ist nicht immer gleich Entspannung. Jeder Kunde hat seine individuelle Art der Stressbewältigung. Während bei dem einen Entspannungstechniken wahre Wunder wirken, regeneriert sich der andere nur mit Kraft- und Ausdauertraining. Die größte Schwierigkeit besteht darin, für sich selbst das beste Entspannungstraining zu finden. Wir unterstützen Sie dabei! Unsere fachkundigen Personal Trainer zeigen Ihnen Ihren ganz persönlichen Weg aus der Stressfalle.