Königsdisziplin Gesunder Körper

Das beliebte Buch, mit dem Sie Ihren Traum von einem gesunden, fitten und leistungsfähigen Körper verwirklichen

★★★★★ Amazon Bewertung

Wer soll dieses Buch unbedingt lesen?

Dieses Buch wurde gezielt für Personen geschrieben, die sich in ihre Gesundheit, ihren Körper und ihr Wohlbefinden verlieben möchten. Personen, die genau wissen, dass die Gesundheit das höchste Gut der Menschen ist. Und daher besonders viel Wert auf einen gesunden Lebensstil legen. Denn ein gesunder Lebensstil dient dem Wohlbefinden und steigert nicht nur die Lebensqualität, sondern erhöht auch die Lebenserwartung. Wir alle wissen, dass die Gesundheit nicht alles ist, aber ohne Gesundheit ist alles nichts.

Wenn auch Sie Ihren Körper mit Stolz im Spiegel betrachten möchten und sich in ein schmerzfreies, fittes und attraktives Leben begleiten lassen möchten, dann kommen Sie um dieses Buch nicht drum herum.

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Was bringt es Ihnen?

Dieses Buch ist der Feind von schädlichen Fitness- und Abnehm-Märchen

Gesundes Leben
Sie als Leser werden alles über Ihre Gesundheit erfahren. Alles, was Sie unbedingt wissen müssen. So, dass Sie selbst die Verantwortung übernehmen können.

Schmerzfrei sein
Sie werden erfahren, wie Sie auch noch im Alter locker und beweglich bleiben. So, dass Sie sich problemlos und schmerzfrei bücken oder aus dem Auto aussteigen können.

Attraktiv fühlen
Wer möchte das nicht – sich wieder attraktiv und pudelwohl im eigenen Körper fühlen? Im Buch erfahren Sie, wie Sie Ihr Wohlbefinden und Ihr Selbstbewusstsein steigern.

Ein Blick in das Buch

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Mit 8 Kapiteln in ein gesundes, fittes und schmerzfreies Leben

Kapitel 1: Der Realität ins Auge blicken (ohne den Glauben zu verlieren)

Wir sollen uns nichts vormachen und der Realität ins Auge blicken. In diesem Kapitel werden Sie erfahren, wie wir Menschen mit unserem Körper und unserem Verstand umgehen.

Kapitel 2: Weit verbreitete Strategien, die nicht funktionieren

Auch Sie kennen vermutlich die üblichen Strategien zu Fitness, Gesundheit und zum Abnehmen. In diesem Kapitel erfahren Sie, weshalb die sieben am weitesten verbreiteten Strategien nicht funktionieren und mit welchen Strategien Sie stattdessen Erfolg haben werden.

Kapitel 3: Was Sie über Gesundheit wissen müssen

Was bedeutet eigentlich Gesundheit? Gesundheit ist weit mehr als die Abwesenheit von Krankheitssymptomen und auch weit mehr, als den Körper so halbwegs durch den Tag zu bringen. Lassen Sie sich nichts vormachen und erfahren Sie, was Sie über Gesundheit wissen müssen.

Kapitel 4: Mein Körper ist mein Coach

Die meisten Menschen hören auf ihren Coach, aber nicht auf ihren Körper. In diesem Kapitel erfahren Sie, auf welche Weise Ihr Körper mit Ihnen spricht und was er Ihnen sagen will.

Kapitel 5: Diese Probleme erwarten Sie im Fitness-Studio

In den vergangenen Jahren erlebte die Fitnessbranche einen Boom. Knapp 12 Millionen Menschen in Deutschland haben eine Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio. Dabei erreichen über 90% der Mitglieder ihre Ziele nicht. In diesem Kapitelerfahren Sie die wahren Gründe dafür.

Kapitel 6: Das Problem von Ernährungsplänen

Mit einem Ernährungsplan in Rekordzeit ohne Hunger und Sport, dafür mit Genuss zig Kilos verlieren. Vielleicht haben Sie selbst schon Erfahrung mit dieser Diätlüge gemacht. In diesem Kapitel erfahren Sie, warum diese Ernährungspläne nicht funktionieren.

Kapitel 7: Wie Sie Online-Fitnessprogramme richtig nutzen

Gerade in der Pandemie ist die Nachfrage nach Online-Fitnessprogrammen enorm gestiegen. Fakt ist, dass das „Gym der Zukunft“ immer noch das Fitness-Studio ist und auch bleibt. Dennoch können Online-Angebote für Sie nützlich sein. In diesem Kapitel lernen Sie die drei Schritte für ein vernünftiges Online-Training.

Kapitel 8: Wie Sie Ihren Körper richtig versorgen, damit er fit, schlank und leistungsfähig wird

Es gibt sie nicht, die eine Lösung bzw. das eine Konzept. Sie sollten den Weg wählen, den Sie für richtig halten. In diesem Kapitel erlernen Sie die Basis unserer Gesundheit, die goldenen Regeln für Ihre Gesundheit und die korrekte Umsetzung, damit Ihr Körper fit, schlank und leistungsfähig wird.

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Das sagen unsere Leser

Über den Autor

Thomas Loch

Im Vergleich zu den meisten Personal Trainern und Ernährungsberatern verhilft Thomas Loch bereits seit 2003 zahlreichen Menschen zu mehr Gesundheit, einer attraktiven Figur und einem besseren Wohlbefinden. Für ihn und sein Team steht die umfassende Gesundheitsoptimierung für beruflich stark eingespannte Menschen und deren Familien im Fokus.

Inhaber von Thomas Loch Personal Training Studio mit vier Mitarbeitern
1.500 Personal Training im Jahr
4.500 Personal Training im Team pro Jahr

Häufig gestellte Fragen zum Buch

Was passiert, wenn ich auf „Jetzt Buch bestellen“ klicke?
Wenn Sie auf die Schaltfläche „Jetzt Buch bestellen“ klicken, werden Sie automatisch zu Amazon weitergeleitet. Hier finden Sie eine kurze Beschreibung, weitere Rezensionen und können vertraut über Amazon das Buch bestellen.

Ist das ein physisches Buch oder ein digitales Buch?
Beides. Sie haben die Möglichkeit, das Buch als Kindle Edition oder als physisches Buch zu bestellen.

Wie lange dauert der Versand?
Die Kindle Edition erhalten Sie direkt nach der Buchung. Der Versand für das physische Buch dauert in der Regel 1-3 Werktage innerhalb von Deutschland.

Ist dieses Buch für alle Menschen geeignet?
Nein! Zumindest nicht für Menschen, die sich ungesund, unwohl und unattraktiv fühlen möchten. Ich vermute allerdings, dass das auf niemanden zutreffen wird.