Training der Beweglichkeit

Unser Ziel ist es, ihre Bewegungsreichweite zu erhöhen und die Spannung aus dem Körper zu nehmen. Im Alltag macht sich das deutlich bemerkbar wie z.b. Haare kämmen, aus dem Auto ein und aussteigen, Schuhe binden und durch einen besseren Schwung auf dem Golfplatz.

Die meisten Berufe sind von einseitigen körperlichen Fehlhaltungen gekennzeichnet. Um hier einen Ausgleich zu schaffen, muss zunächst die berufliche Belastung analysiert werden um die richtigen Muskeln zu dehnen. Zusätzlich erstellen wir ein Kräftigungsprogramm für die typischerweise abgeschwächte Muskulatur.

Erst mit zunehmenden Alter wird die abnehmende Beweglichkeit als störend empfunden. Dies ist meistens der Fall wenn die Alltagstätigkeiten früher leicht vielen und nun schwer oder gar nicht mehr möglich sind.

Eingeschränkte Beweglichkeit wird – neben ein paar anderen Faktoren – mit zunehmender Sturzhäufigkeit im Alter in Verbindung gebracht.

Um ein professionelles Training der Beweglichkeit zu planen, müssen als allererstes die Faktoren analysiert werden, die die Beweglichkeit hemmen.

Verkürzungen sind immer ein komplexes Zusammenspiel vieler Ursachen. Strukturelle Verkürzungen der Muskulatur können dabei einer von vielen Faktoren sein.

Unsere Leistungen
Personal Trainer Thomas Loch Master Personal Trainer hat 4,90 von 5 Sternen 170 Bewertungen auf ProvenExpert.com